注意力缺失癥的飲食

注意力缺失患者應該避免哪些食品？

專業診斷和治療注意力缺失癥的醫生還沒有確定產生這種疾病的真正原因。但他們已經發現一些食品明顯會引起該疾病發作。因此，有必要制定飲食計劃，限制一些食品，避免對患者的進一步損害。一些被確認可以對兒童產生負面影響的食品是：

糖；
食品添加劑，防腐劑，著色劑；
乳制品；
含汞量高的魚類；
黃色食品；
巧克力；
油炸食品；
垃圾食品；
含咖啡因飲料。

這些食品大多數會對多動癥兒童，甚至包括正常兒童產生消極影響。避免或限制這些食物可以使患者癥狀得到改善。

你或許會問，為什么要把含糖食品（如巧克力，垃圾食品，和糖果）作為應該加以限制的注意力缺失癥飲食？根據很多研究顯示，攝入過多糖會造成很多健康問題。其中之一就包括與兒童多動癥有關的癥狀。人們認為糖會使孩子變的興奮，因此會導致多動行為。但目前的研究尚未證實這一概念。

食品添加劑，防腐劑，著色劑很顯然對任何人都是不健康的，特別是大量攝入情況下。多動癥兒童更容易受到食品中這些化學成分的影響。

限制包含這類化學成分的食品可以大大減輕疾病癥狀。此外，研究發現，許多孩子存在乳制品容忍度低的問題，如牛奶。這種低容忍度也會引起多動癥癥狀，因此，不建議患注意力缺失癥的孩子放棄乳制品。

魚是一種omega-3脂肪酸的很好食物來源，對兒童成長很有好處。事實上，建議存在注意力缺失癥問題的孩子將魚類包含在日常飲食中。但含有很高毒素（如汞）的魚會給孩子帶來損害。

果汁和巧克力含大量糖，因此應當盡量避免。油炸食品應盡量保持一個較低攝入量，否則會加重患者病情。垃圾食品不含更多有價值養分，而且含有大量糖，無疑對身體健康也是有害的。此外，含咖啡因飲料也是應該限制的飲食類型。