指甲變脆斷裂與脫發

指甲異常破裂與脫發是一種常見健康綜合征。梳頭時發現大束頭發掉落會令人感到害怕。實際上，每天脫落一定數量的頭發很正常。然而，有必要找出過度脫發的具體原因，因為這畢竟影響你的形象。幸運的是，大多數情況下，改變生活方式并適當治療，就能恢復頭發和指甲健康。指甲異常斷裂和脫發并不是嚴重疾病的癥狀，它們通常只是缺乏維生素的跡象。

常見原因

壓力：這是導致指甲變脆，容易斷裂和過度脫發的最常見原因。它不僅損害人的身心健康，還會導致痤瘡，指甲開裂和脫發等一系列皮膚問題。壓力激素皮質醇水平高會使油脂分泌增加，導致油性皮膚和脫發。咬或摳指甲都容易造成指甲異常斷裂。摩擦指甲是另一個壓力大的跡象，會造成指甲板變形，并進一步導致指甲破損。
缺乏維生素：這是另一個導致指甲開裂和掉頭發的常見原因。維生素A，B，C和E，以及生物素，纖維醇和葉酸是頭皮適當血液循環和形成健康油脂必需的。抗氧化劑維生素C和E，以及β-胡蘿卜素幫助減少自由基危害。自由基是日曬，吸煙和污染產生的有害副產物。嚴格禁食，時尚飲食，過度消費垃圾食品和特定疾病都會導致維生素不足。
蛋白質不足：喂食困難會導致嬰兒蛋白質缺乏。飲食缺乏完整蛋白質會導致指甲變脆和頭發稀疏。指甲隆起或出現白線，虛弱，皮膚蒼白，皮疹，失眠，頭痛和水腫都是身體缺乏蛋白質的癥狀。
貧血：缺鐵或貧血是身體缺乏足夠健康紅血細胞的結果。這些細胞將氧氣和鐵運輸到身體不同部位。因此，缺鐵會造成指甲斷裂和頭發稀疏。
甲狀腺機能亢進：無論甲狀腺機能亢進還是減退，都會導致脫發。由于甲狀腺激素對毛囊和頭發質量影響很大，這種激素水平變化會導致脫發。甲狀腺機能減退會造成皮膚干燥和指甲變脆。
放療和化療：這兩種療法不僅殺死癌細胞，還會影響體內健康和正常細胞。化療和放療的副作用包括脫發，指甲變黃變脆，以及皮疹等問題。
藥物：使用某些藥物會導致脫發和指甲容易破裂。
其它原因：長期使用指甲油，或接觸潮濕環境（頻繁游泳或洗碗）會使指甲變脆。脫發也是衰老或日曬過度的跡象。此外，吃太多糖和汞含量高的魚油，也會影響指甲和頭發健康。

治療指甲變脆和脫發的偏方

其中一個應對這一問題的最佳方法是無壓力生活。做到這一點不容易，但如果嘗試，完全能過放松的生活。如與孩子和寵物玩耍，參加體育和戶外活動，等等，都對減輕壓力有幫助。

指甲和頭發都是由叫做角蛋白的同一種蛋白質構成。改善飲食，將富有營養的食物納入飲食有助于改善頭發和指甲健康。
生物素和復合維生素等保健品能加強指甲和頭發。鐵和鋅保健品也對促進頭發和指甲質量有幫助。
研究證實吃太多糖會消弱頭發和指甲。因此，降低糖的攝入量能增強指甲和頭發質量。此外，吃太多維生素A會導致指甲變脆和脫發。因此有必要檢查保健品和食物。
避免含汞量高的魚。
避免包含氫化油，蘇打和酒精的食物和飲料。此外還建議戒煙。
如果需要使用指甲油或去甲油，應選擇高質量產品。

遵循健康飲食和健康生活方式，能避免指甲變脆和脫發的風險。然而，如果上述偏方沒有效果，建議及時看醫生。