打鼾的原因有哪些？

我發現打鼾的人非常普遍。一項研究聲稱，睡覺打呼嚕的人所占人口比例相當高。打鼾的原因有許多，其中包括：

肥胖 – 脖子上多余脂肪會導致呼吸道收縮，喉嚨部分會形成過多肉質，這會在睡覺時造成聲音回蕩。

躺著睡覺 – 當躺著睡覺時，許多人會傾向于張開嘴巴。這導致下頜下降，嘴巴張開，這無疑給打鼾造成了一定有利條件。

睡前飲酒 – 這種情況很容易引起打鼾。原因是酒精可以放松肌肉，這反過來會壓迫呼吸道。

吸煙引起肺部不適 – 吸煙可能會造成鼻腔和肺部堵塞。呼吸道受到干擾也是引起打鼾的原因之一。

安眠鎮靜劑或組胺藥促進打鼾 – 這樣的理由顯而易見。這些藥物可能會導致脖子和喉嚨肌肉放松，從而阻礙呼吸通道。如果知道自己有打鼾的習慣，應該盡量避免在睡前服用這類藥物。

呼吸暫停 – 這是一個極端條件，需要看醫生。睡眠呼吸暫停的原因是呼吸道受到遏制或阻止。當人打鼾時，喉嚨軟組織有可能阻礙氧氣攝入。患有睡眠呼吸暫停癥的人有可能停止呼吸一到兩次。

有一些醫療設備可以幫助你在睡眠時閉上嘴巴。此外，還有藥店銷售的藥物，如噴霧劑有助于緩解輕度打鼾。噴霧劑含有天然油，能夠起到潤滑呼吸道組織的作用。但噴霧劑對嚴重打鼾不會有作用。最好是咨詢醫生，聽取他的建議。