手淫與自我控制措施

手淫也叫做自慰，是指通過自我刺激獲得高潮的過程。手淫這一術語意味著用手刺激身體部位獲得性快樂和高潮。研究報告稱95%的男性和85%的女性有過自慰經歷，并且在青少年中越來越普遍。這里我們將解釋一些對手淫的錯誤觀點和認識。

手淫不是真正的性交，只有失意的人才會自慰。實際上，自慰期間的性快感與真正的性交（與伴侶）很相似。性專家說手淫的人能更好的享受與伴侶一起的性生活。
自慰會導致失明，禿頭，手掌心長毛，或導致痤瘡和其它疾病。這些都是毫無根據的說法。手淫與這些疾病沒有任何關系。
體內存儲的精液是有限的，手淫浪費會導致枯竭。事實并非如此。精液不是用于儲備的，并且男人一生都可以生產。只有生殖器官健康，就能一直生產。
手淫的人不能生孩子。這是很荒誕可笑的說法。如果這是真的，人類就不可能面臨人口爆炸的問題。
有伴侶或結婚的人不會自慰。這是錯誤的，許多夫婦會相互手淫。此外，兩地分居的夫妻有時也會用自慰滿足性渴望。
手淫會阻礙發育。完全不會。如果發現生長發育出了問題，應該看醫生找出潛在問題。停止自慰不會有幫助。
自慰會引起心理問題。手淫不會導致任何生理或心理問題。但對自慰的錯誤觀點會誘發焦慮和害怕，并因此而導致心理問題。

一些人把自慰和性高潮相互混淆。性高潮是性交活動的最后階段，這時的男人或女人達到最高興奮水平。生殖器官肌肉經歷一系列收縮并導致強烈的快樂感覺。對男人來說，高潮通常以射精達到頂點。

手淫的好處

幫助緩解壓力；
導致快樂腦化學品釋放；
誘導睡眠并對失眠的人有幫助；
降低青少年男性自發勃起的頻率；
減少青年男子的遺精次數；
有時還能幫助女性緩解痛經；
通過刺激免疫系統促進免疫力。