戒煙時的身體反應

根據癌癥協會的報告，每年都有許多人死于與吸煙有關的疾病。戒煙不容易，因為在吸煙一段時間后，人的大腦和身體會對尼古丁產生依賴感。在供應被切斷后，就會引起戒斷反應。然而，在停止吸煙20分鐘以內，身體就會做出反應并開始愈合多年來被香煙損害的身體。

戒斷反應

這是身體在戒煙后的最初反應。戒斷不適癥狀包括易怒，疲勞，流感癥狀，口干，胸悶，喉嚨痛，頭痛，以及口腔和牙齦疼痛等。這些癥狀只是暫時性的，并且會持續24-48小時。還可能出現對香煙的渴望，這種感覺通常在戒煙后持續幾周時間，而且未必能徹底消失。

血壓

身體在戒煙后的生理反應大多數都是積極的。血壓降低這一最初的反應甚至發生在戒煙后的20分鐘以內。吸煙會導致高血壓，并因此而誘發心臟病和其它心血管系統問題。

一氧化碳

吸煙者血液中的一氧化碳水平高于氧氣。在戒煙后10小時內，一氧化碳水平會降低一半并用健康的氧氣替代。

感覺

長期吸煙的人往往在嗅覺和味覺方面發生改變。戒煙后，身體通過清潔和愈合味蕾做出反應，并且大多數正常氣味能夠在兩天內恢復。

血液循環

經常吸煙者的血液循環會經歷戲劇性下降。身體依賴血液循環獲得氧氣和營養，并給予需要的能量。戒煙的結果是促進血液循環，通常在幾周內就能明顯感覺出來，并且還會發現精力也比以前充沛。

風險

吸煙者患心臟病發作，肺病和癌癥的風險高于其他人，這是因為香煙毒素會給心臟和肺造成損害。然而，人體有自我愈合能力。實際上，戒煙10年后的肺癌風險與不吸煙者一樣；15年后，心臟病和心臟病發作的風險也會變的和非吸煙者一樣。