總是感覺疲勞怎么辦？

有些時候，真的很難為適當平衡飲食拿出一些時間。我們需要穿行于城市準時赴約，深夜工作，完成艱巨任務，嘗試把一天24小時當做30 個小時用。很多情況下僅靠一杯咖啡和幾個面包就打發一頓飯。確實，可能在吃完這些東西后感覺精力旺盛，但事實上，你吃的是錯誤食品。因為，用不了多長時間你就會重新面臨新陳代謝的問題，你可能就會問自己為什么總是感覺疲勞，甚至疲憊不堪。這種生活方式實際上是在剝奪你健康所需的營養。

從這些方面可以輕易看出，吃的食物，生活方式，壓力和焦慮，以及健康狀況可以明確的回答你感覺如此疲勞的原因。焦慮，憤怒和緊張情緒會損害健康，從而讓你感覺很累。血壓增加會產生有害激素，如體內生產的腎上腺素。疲倦時總會伴隨生氣是因為你的身體需要用有限的能量儲備控制血液上升和激素水平。在現實中，如果患高血壓和心臟病，發脾氣往往可能是致命的。

一些治療抑郁癥的處方藥也容易使人感覺疲憊不堪。此外，長期癌癥治療也是原因之一。有些貧血患者總是抱怨很累，這是因為紅血球數量低造成的。紅血球負責把氧氣通過血液帶到身體各個細胞。紅血細胞水平低意味著很多身體細胞沒有獲得足夠氧氣。這種情況下，自然會經常感覺疲勞。

但應該怎樣應對這種現象呢？可以喝一杯清爽檸檬水清潔身體，日常飲食中包含更多蔬菜和水果。它們都含有最天然的必需營養素。限制酒精飲料，并盡量避免吸煙。學會緩解生活和工作中的壓力。此外，保持每天健身運動是緩解疲勞，保持精力旺盛的最有效方法。