怎樣預防高膽固醇？

高膽固醇是一種常見的醫療狀況，很多人受它的影響。其背后原因可能是不適當飲食，肥胖或家族病史等因素。其他疾病，如糖尿病也容易誘發引發膽固醇水平過高。幸運的是，有很多有效方法可以幫助降低膽固醇水平，減少中風和心臟病的風險。任何時候都可以開始采取適當步驟預防高膽固醇。

可以簡單的改變生活方式，養成健康的低膽固醇飲食習慣。但如果情況比較嚴重，醫生可能會建議藥物治療。在這篇文章里我們介紹一些簡單的高膽固醇治療和預防方法，幫助你享受快樂和健康生活。

生活方式的改變

遵循嚴格的健康飲食習慣很重要。盡可能避免油炸和垃圾食品。相反，多吃新鮮水果，蔬菜，堅果，魚類，糙米和全麥谷物等。你需要減少脂肪攝入量，消費低脂肪低膽固醇食物。
運動非常重要。它不僅有助于保持清新頭腦。定期鍛煉還可以促進身體和精神健康。因此，從繁忙的日程里拿出一些時間改善整體素質。
吸煙是非常有害的，與其他因素結合起來，會增加高膽固醇風險。因此盡早改掉這個不良習慣。

藥物治療

有些人難以通過改變生活習慣保持健康膽固醇水平，因此他們需要更多處方藥幫助。有助于降低膽固醇的藥物有很多種。醫生會根據病人的具體情況開出一種或一組藥方。非常重要的是，先請教醫生，然后再服用任何藥物。

最常見的藥物是他汀類（Statins）。這些藥物可以阻止肝臟膽固醇的自然生產，迫使肝臟從血液中得到需要的膽固醇。這可以幫助減少總體膽固醇含量，保持健康水平。其他藥物的機制各有不同，一些藥物是阻止食物中的膽固醇進入血液。

這些是一些可以實施治療不健康膽固醇水平的方法。為了打擊這種醫療條件，應該學習和了解產生問題的不同原因。因此，保持良好的膽固醇水平并不難，需要做的的是付出一點努力得到正確信息。