怎樣預防皺紋和衰老？

任何人都希望永遠保持年輕和美麗，然而長皺紋是人類衰老的正常過程，誰都無法避免它的發生。已知一些抗皺霜能延緩衰老并有效預防皺紋。但在了解具體方法前，有必要首先知道我們長皺紋和皮膚老化的主要原因。

吸煙和喝酒是導致皮膚過早衰老危害最大的兩件事情。
陽光曝曬也會增加長皺紋的風險。
拉扯臉部皮膚和化濃妝也是導致皺紋的原因之一。

要防止皮膚遭受陽光紫外線損傷，就有必要在外出時使用高SPF級別的防曬霜。許多包含保濕成分的防曬霜能給皮膚提供最大保護。

另一種預防皺紋的方法是選擇健康生活方式。如果還在吸煙，就有必要馬上戒掉。平日多喝水，并吃富含抗氧化劑的食品。抗氧化劑通常是一些有抗老化作用的維生素。吃水果和蔬菜能幫助你獲得保持皮膚健康的這類維他命。服用維生素E保健品也對皮膚保持年輕和健康很有效。此外，每周至少鍛煉三次以上還能幫助身體清除毒素和自由基。

如果已經超過25歲，就有必要在適當時候開始使用抗皺霜。很多人認為年輕時沒有必要使用抗皺產品，但要清知道，皮膚在此年齡段仍然會遭受一些損壞。

做臉部保健操也是有效預防皺紋的方法之一。它有助于加強肌肉和皮膚組織健康。查找一下，能找到許多介紹這方面練習方法的資料。

要注意的是，保持皮膚充分水合很重要。發汗也能讓皮膚看起來更年輕。此外，盡可能選擇天然護膚霜，它們能給皮膚補充維生素。