怎樣防止骨質疏松癥？

很多人錯誤的認為他們很年輕，所有沒有患骨質疏松癥的危險。這不是事實。年輕不等于健康，這和身材苗條不代表健康是一個道理。老年人更容易患這種疾病，是由于隨著年齡增長，他們的骨質會減少。但應該清楚的是，這種疾病可以影響任何年齡的人，因此年輕人也有必要采取措施防止發生骨質疏松癥。

女性相對來說比男性更容易患骨質疏松癥，這是因為她們骨骼比男人小，當她們年老時就會普遍出現這種疾病。另外一個原因是女性在更年期會停止自然分泌雌激素。盡管如此，男人也不能幸免，但他們發病的年齡比女性晚。

像許多其他疾病一樣，基因也與骨質疏松癥有密切聯系。如果父母其中之一患有這種疾病，那么子女就有可能經歷骨質減少，并有引起骨質疏松的傾向。

如果一個人在幼年時大量吃藥或有酗酒的習慣，患這種病的風險就比一般人大。因此，照顧好身體，防止骨質疏松尤其重要，畢竟人的生命只有一次。

我們很小的時候，就會聽說過多吃蔬菜、牛奶和奶酪的勸告，因為這些食物含有大量鈣，能夠很好的預防骨質疏松癥。鈣是人體保持骨骼強勁有力所需要的基本元素。