怎樣防止孩子變得肥胖？

兒童肥胖在如今已變得非常普遍。實際上，不需要分析和研究數據就知道這是一個大問題。孩子越來越多的把時間花在電腦和電視上，戶外活動時間是越來越少。更糟糕的是現代食品充滿了糖和脂肪，使飲食營養很難保持平衡。那么該怎么做才可以防止孩子變得肥胖呢？

在開始預防性措施前，要清楚只有醫生可以告知你孩子超重的真正原因。因為兒童的成長發育速度各有不同，有時候不僅僅是體重問題。一旦了解具體情況，就可以采用下面一些方法幫助孩子減輕體重。

養成健康飲食習慣；
每天參加體育活動；
減少久坐活動；

這些措施看起來很簡單，但做起來并非容易。除了多運動以外，還應該讓孩子吃足夠的水果和蔬菜，以及多喝水。此外，避免久坐也對孩子保持正常體重非常重要。

讓孩子減輕體重是很困難的事情，這也是你需要花費時間幫助他們的原因所在。不要簡單的將孩子趕出家門，告訴他們多活動。相反，你應該拿出更多時間與他們在一起，甚至參加孩子的活動。

總之，避免久坐并幫助孩子盡早養成良好的生活習慣有助于避免孩子體重超標。即使已經存在問題，現在開始做也不晚。