怎樣清除肺里的香煙焦油？

香煙焦油是如何影響肺健康的？

有人說肺里積聚太多焦油會導致癌癥，但問題還不僅如此。下面讓我們看看焦油對健康都有哪些影響。

吸入的香煙焦油會逐漸積聚并會在一段時間后在肺的內側形成一層厚厚的黑色物質。這會給肺功能帶來負面影響并導致呼吸困難。此外，焦油還通過阻止巨噬細胞等特定白血細胞進入肺部抑制人體的自然解毒過程，因此很容易因為攝入病原體和雜志導致癌癥和感染。

這種狀態會造成肺內滯留吸入的致癌物和傳染性顆粒，并因此而造成呼吸道疾病。除了人為措施以外，人們自身沒有自然抵御焦油的能力。香煙焦油與以下問題存在直接聯系：

肺癌；
肺氣腫；
慢性支氣管炎；
咽喉感染；
中風；
心臟病發作。

從肺中清除焦油的方法

很多人可能會問怎樣才能從肺中清除香煙焦油？需要多長時間？怎樣擺脫焦油的不良影響？首先可以肯定的是，你能清除焦油并重新恢復健康。另一個要注意的是，盡管人體可以自己實現這個過程，但輕度吸煙者需要幾年，重度吸煙者需要十幾年時間才能徹底擺脫焦油。不過，如果采取積極步驟，可以將時間縮短到一年以內。這個肺部解毒過程分為幾個步驟：

飲食：你需要轉變為能促進身體健康的飲食，減少粘液積聚（這也是肺不健康的常見問題之一）并刺激肺部自我清潔。可以在日常飲食中消減和增加一部分食品。

大蒜，生姜和洋蔥；
麥草，菠菜和海帶；
新鮮水果和蔬菜等堿性食物；
綠茶等抗氧化劑；
大量喝水。

鍛煉：鍛煉對肺功能重新開始工作很重要。有氧練習能幫助擴展肺并迫使深度呼吸，這能更好的排出有害毒素和不良氣體。而血流增加還可以通過更快過濾掉雜志促進整體健康。

能清除焦油的維生素：毫無疑問，一些類型的維生素能將肺中的焦油分解成小塊使之更容易排出體外。