怎樣保護肺健康？

壞消息是，肺病以及與肺部有關的疾病已經變得非常常見。但好消息是，有很多方法可以預防肺病。隨著H1N1病毒，煙草和空氣污染的增加，肺部患病的風險也越來越大。因此，每天采取適當預防措施可以保持肺健康和適當循環。

1、獲得更多抗氧化劑。科學研究結果證實，抗氧化劑能夠有效預防流感（特別是豬流感）。含抗氧化劑豐富的食物包括漿果，花椰菜，葡萄，番茄，茶葉，大蒜，菠菜等。

2、用清潔空氣填滿肺部，避免吸煙。香煙可以導致心臟病，肺病和其他一些健康問題。香煙用毒素和焦油填充肺部，很快就會抑制長時間運動的能力。

3、凈化空氣。在美國，空氣污染是導致肺病增加的最大原因。如今，一些健康組織已經開始倡導保持空氣清潔和低碳生活的運動。

4、經常鍛煉。心血管鍛煉有助于增強肺功能。跑步，散步等運動都對肺部健康有好處。鍛煉的越多，呼吸就越暢通。鍛煉的好處有很多，加強肺健康只是其中一個好處。?