怎樣促進前列腺健康？

前列腺問題通常影響的是超過50歲的男性。根據美國健康網站的報告，前列腺癌是導致男性死亡的第二大癌癥類型。其他應該引起注意的前列腺疾病還包括前列腺炎，陽痿和小便失禁等。為了更好的避免出現問題， 可以采取一些措施促進前列腺健康。

1、吃健康均衡飲食。健康飲食應該包括全谷物，精益蛋白質，蔬菜，水果，乳制品和健康脂肪等。最好是咨詢營養師了解更多飲食方面的知識。

2、每周至少鍛煉三次，每次60-90分鐘。鍛煉應包括步行，慢跑，打籃球，騎自行車或游泳等活動。

3、注意加工食品，尤其是包含大量糖，脂肪和食品添加劑的類型。在消費這類食品前一定要仔細閱讀成分標簽。此外，盡量用淡水代替軟飲料。

4、戒煙。香煙包含致癌物和大量有毒化學品，因此戒煙也對促進前列腺健康有幫助。

6、經常看醫生做體檢。尤其是50歲以后更有必要定期做前列腺檢查。醫生還可以根據你的實際情況提供一些建議。