幫助治療夜間盜汗的飲食

調整飲食能夠有效減輕和控制夜間盜汗的癥狀。可以通過增加和減少某些食物攝入量解決出汗太多問題。這篇文章將介紹其中一部分食品。

應該避免的食物

大蒜有增加出汗液分泌的作用。大蒜含有不能消化的硫化物，它們通過血液進入肺部和皮膚以便于排除體外。這也是出汗多并帶有大蒜氣味的原因所在。
洋蔥也是導致出汗的食物之一。它有升高體溫和促進血液循環的特性。
咖啡因是一種刺激性物質，可以導致血壓升高。咖啡，軟飲料和巧克力等食品通常都包含咖啡因。這種化合物促使心跳加快，并影響身體產生更多汗液。
辛辣食物會使夜間盜汗問題變得更加嚴重。它們幾乎和咖啡因有同樣影響。因此應該盡量避免包含紅辣椒和辛辣香料的食品。
酒精飲料也容易導致人體過度出汗，并有導致脫水的傾向。此外，喝酒后體溫會隨之增加，并加速通過汗液排除液體。

治療盜汗的食物

我們都知道多喝水對健康有好處。它幫助冷卻身體，保持適當水合。專家建議每日確保喝8杯水。
鼠尾草茶對控制盜汗很有好處，它包含的丹寧酸是一種有機收斂劑，可以用于有效控制夜間盜汗。但不要期望馬上看到效果。通常每天喝一杯鼠尾草茶，堅持兩周才可以看到盜汗癥狀明顯減輕。
鈣幫助身體應對壓力和緊張。而焦慮情緒往往是導致多汗的其中一個原因。吃奶酪和菠菜，喝橙汁和牛奶有一定幫助。
富含B族維生素的全谷物食品有助于身體免疫系統更好運作。用全麥面包替代精制白面包可以大大減少精制糖的消費量。

正如你所看到的，確實有一些食品可以很好的幫助克服夜間盜汗問題。此外，適當的飲食不僅幫助克服一些身體不適，還對提高整體健康水平有好處。