尿液為什么是黃色？

健康者的尿液正常情況下是淡黃色。人體用產生尿液這種形式幫助清除氨等有害毒素，它們在腎臟分解并做好排出準備。此外，尿液還包含糖，水和尿膽素。

尿膽素是膽紅素分解產生的物質，而膽紅素是由老血細胞分解而來。膽紅素給膽汁，瘀傷和糞便提供顏色，并且大多數是通過肝臟血流聚集起來的。從那開始，它被膽囊和腸道分解，然后通過大便排泄出去。然而，一些膽紅素會留在血液中直到被腎臟收取，在這里被分解成尿膽素，然后通過尿液排出體外。尿膽素也經常被叫做尿色素，是給予尿液淡黃色的天然色素。

盡管是淡黃色，但健康者的尿液還可以分為清澈到深琥珀色不同顏色。尿液的顏色水平很大程度上取決于人體水合情況。如果水合非常充足，有更多尿液通過尿道釋放出去，就意味著尿膽素濃度被稀釋的很低。但如果處于脫水狀態，尿膽素濃度自然就高，尿液顏色也會變得更深。

甜菜等食品也會臨時性改變尿液顏色。如多吃胡蘿卜或喝胡蘿卜汁可以讓尿液變成橙色，蘆筍和維生素C和B等維他命會讓尿液顏色變得更淡。此外，一些藥物也會影響尿液顏色。如果發現尿液顏色變得異常，往往是存在健康疾病的癥狀。例如，棕色或紅色尿液可能說明腎臟有嚴重問題。

讓神色尿液轉變為健康淡黃色的最佳方法是多喝水或清澈的液體飲料。大多數保健工作者建議人們每天至少喝8杯水。喝水后不久，身體就會開始水合并讓尿液顏色轉變為正常。如果尿液顏色在增加水的攝入量后仍然持續深暗，可能需要看醫生做檢查，確定是否存在其他健康問題。