尼古丁對新陳代謝的影響

尼古丁的出現能提高人的基礎代謝率，而尼古丁的突然消失則會降低人的新陳代謝。后一種發生在剛開始戒煙的人身上，并且有可能需要一年時間才能恢復到正常代謝率。尼古丁對新陳代謝的影響是提高血壓和心跳率的結果，這發生在尼古丁進入人體并增加腎上腺素分泌時。

當尼古丁進入身體時，血管會收縮，血壓提高并使心跳每分鐘增加20次。這種心跳率提高會使身體認為它比實際工作的更費力，并因此而提高基礎代謝率。尼古丁還會導致血流中的血糖濃度水平提高。血液中的血糖濃度高于正常水平還會造成一系列體內的連鎖反應，將其錯誤的認為是一種食物來源，并因此而提高新陳代謝。

新陳代謝還可以受大腦應對尼古丁導致的腎上腺素釋放量增加的影響。副腎素也會提高心跳率，導致身體進一步緊張并通過增加新陳代謝加以彌補。這些壓力相當于給體重額外增加了40公斤，這也是有吸煙習慣的人心臟病發作和其它心血管疾病風險增加的原因。

身體突然缺乏尼古丁也會影響新陳代謝。一旦代謝功能習慣于體內存在尼古丁的環境，它的消失就會導致基礎代謝率下降。這種尼古丁對新陳代謝的影響也是許多人在戒煙后體重迅速增加的其中一個原因。

在人戒煙后，通常需要一年以上的時間才能讓新陳代謝恢復平衡并開始以正常方式運行。這一過程可以通過鍛煉加快，并以更健康的方式對人體產生影響。此外，少吃多餐和確保飲食營養也有一定幫助。這些生活方式的改變能減少體重增加等負面影響，并盡快讓身體新陳代謝適應在沒有尼古丁的情況下正常運行。