如何預防痔瘡？

痔瘡是一種涉及直腸下部膨脹的疾病。在直腸內發展形成的叫做內痔。內痔一般比較小，并能在幾天時間內就自己消失。這種痔瘡在大便時會引起出血。但如果痔瘡較大，就會從肛門突出出來，能清楚看到肛門附近有腫塊或腫脹，這種情況被叫著外痔。外痔很疼痛，不舒服，并且有瘙癢或燒灼感。

長痔瘡的原因

男人和女人都會長痔瘡。老年人由于肌肉失去彈性，因此很常見。此外，懷孕，肥胖和便秘，以及直腸靜脈壓力過大都可以導致痔瘡。

用處方藥能抑制疼痛并收縮腫脹部位。痔瘡膏能緩解外部不適，防止刺激和緩解燒灼感。可以在晚上或每次排便后將軟膏涂抹在相關部位。

多喝水也是預防痔瘡的有效方法之一，這可以避免脫水和便秘。水合充足能讓大便更通暢，并有助于整體健康。

健康飲食

多吃水果和蔬菜，并避免吃太多動物脂肪或反式脂肪。增加纖維攝入量有助于避免便秘。此外，還應多吃維生素E，C和omega-3含量豐富的食品。

鍛煉

經常鍛煉的人很少發展成痔瘡。步行，跑步，瑜伽和其它練習都有助于預防痔瘡。避免下蹲姿勢負重太多，下體會因為承受太大壓力而增加患痔瘡的風險。