如何自然提高生長激素水平？

生長激素與運動

人類生長激素是人體最主要的激素。它由191種氨基酸組成，并通過大腦下垂體分泌而成。它的主要職能是刺激肝臟產生胰島素生長因子，從而引發整個身體組織和骨骼生長。

人類生長激素的下降通常伴隨著衰老過程。在過去幾十年里，這是一個廣泛研究的課題，因為已經知道提高這種激素水平可以有效抗擊衰老。

有一些自然方法可以解決激素替代療法的副作用。因為注射人工合成激素會導致人體內血流量過大，這會造成腦垂體反應下降或完全關閉，對內分泌系統造成嚴重破壞，并引起嚴重并發癥。無論怎么仔細的監測注射，合成激素都沒辦法模仿人體自然激素循環過程。

鍛煉是確保釋放更多生長激素的最好方法。但只有長期經常性運動才會真正有效。經過很長一段時間的研究結果發現，臥推，蹲，推舉，提拉等練習動作最有效。這些活動被認為能夠有效提高男性睪丸激素水平。

此外，還有一些天然補品可以促進生長激素生產。這些補品充滿了氨基酸和其他天然成分，能夠刺激腦下垂體，增加激素分泌量。