如何提高免疫系統能力？

免疫系統是身體最重要的系統之一。這是數百萬年前就設計出來的自然特性，幫助身體從傷害和疾病中恢復回來。換言之，這是一種自然愈合系統。

血液是由紅和白血細胞組成，紅血細胞把氧氣和營養帶到身體各個部位，白血細胞擔當清道夫和身體捍衛者角色，當受到感染時，它們會被喚醒奮力打擊和清理細菌或病毒。這些數以億計的細胞工作的很辛苦，它們的壽命通常很短，只有幾天時間。

人類免疫系統在過去很少遇到問題。但如今，由于污染，毒藥，有毒物質，殺蟲劑和除草劑等化學品存在于我們呼吸的空氣，食物和喝的水中，因此免疫系統不得不付出更大努力抵御這些每天都需要面臨的攻擊。幸運的是，只要采取正確營養，這些細胞可以非常迅速的產生，而且不用太多時間，就可以讓免疫系統迅速恢復良好狀態。

接種疫苗時，人體免疫系統會被給予一種疾病副本，當系統遇到這類疾病時，就可以從記憶中找出相應的應對方法。同樣，假如以前曾經得過這種疾病，再次發生時，身體自己就知道該怎么辦。

參與免疫系統的細胞是所謂的“蜂蜜通訊”，這意味著所有細胞相互溝通，要求彼此確認。如果其中一個說不舒服，其他細胞將幫助它愈合。如果它超出了可以幫助的范圍，其他細胞將盡力一起把其從身體中消除掉。有時候，人體免疫系統會誤入歧途，開始攻擊良好的健康細胞，然后會自身免疫系統疾病，這可能會導致細胞突變，引起各種各樣的后果。患自身免疫系統疾病的人數一直在不斷增長，而且開始成為嚴重危及身體健康的疾病。

人體免疫系統能力有自然下降的趨勢。年齡增長，以及對某些營養物質吸收能力的減弱都會降低其效率。有證據顯示，補充營養密集食物可以減緩這種下降趨勢，延緩衰老過程，提高免疫系統能力。