如何去除牙垢？

牙垢是一些很容易看到的棕黃色堅硬斑塊，是由細菌，食物殘渣和礦物質鹽積聚而成的。除了難看以外，它還是導致口臭，牙齦疾病和牙齒脫落的主要原因之一。

盡管看牙醫是去除牙垢的最佳方法，但還有其他一些方法能讓你自己在家里去牙垢。要記住的是，真正堅硬的牙垢需要超聲波等專用工具才能有效清除，這意味著只有牙醫能做到。

每六個月使用一次超聲波設備。這通常是牙醫清除牙垢最常用的設備。每六個月去除一次牙垢效果最好，但必須是經過專業訓練的醫生操作，否則有導致牙齒損壞的可能。
用刮匙。還有一些小工具有助于清潔牙齒（特別是牙齦附近）。技巧是持續輕輕的刮擦，但避免使用太大力氣。這類設備很容易買到，可以學習基本技術后自己在家里除牙垢。這種方式只能清除部分牙垢，因此不是最徹底的方法。
用牙線。預防牙垢最好的方法可能就是牙線。它有助于及時剔除積聚的食物殘渣。如果發現難以接觸到特定壓斑，可以考慮購買專業牙線設備。此外，噴水器是一個替代選擇，能幫助清洗牙齒兩側。不過牙齒敏感的人可能會引起疼痛。
經常刷牙。最好是每頓飯后刷牙，但很少有人能做到這一點。至少應確保早晚各刷牙一次，每次2分鐘以上。
用電動牙刷。電動牙刷能幫助你完成大量工作，并能接觸到普通牙刷難以接近的部位。
漱口水。由于牙垢是細菌和礦物質鹽積聚的結果，因此高質量漱口水有很好的預防作用。
要特別強調的是不要忘記晚上睡覺前刷牙。實際上，如果每天只能刷一次牙，最佳時間就是晚上。
選擇適當的牙膏。最新研究發現，去垢牙膏未必真的有效。它們大多數只能預防牙垢。此外，這類牙膏還很容易損傷琺瑯質。最好的牙膏應該是提供長時間抗菌保護的類型，尤其建議使用包含檸檬酸鋅成分的產品。

此外，吸煙，酗酒，大量吃糖都容易形成壓斑。因此改變生活方式也很重要。總之，想知道如何去牙垢的人應該清楚，預防始終是第一位的。