如何克服戒煙的心理障礙？

本文的這些提示可以幫助你更容易的把煙戒掉。無論是老人還是年輕人，都知道吸煙會給身體健康帶來危害。許多研究都表明，長期吸煙可以給身體造成嚴重傷害。實際上，無論是吸好煙，還是劣質煙，都一樣對健康不利，為什么還要繼續吸煙呢？因此，如果已經受夠了抽煙，以下方法可以幫助你克服戒煙心理障礙。

首先，應該確定自己什么時候最想吸煙。睡覺前？喝咖啡時？從戒煙的角度講，知道自己最想抓起香煙的時候很重要。

第二，找出一種辦法防止自己產生想抽煙的念頭。剛開始戒煙說他們不需要香煙的人，通常會再次吸煙。實際上，你需要一個簡單的方法。例如，如果喜歡喝咖啡時吸煙，可以減少每天喝咖啡的次數。此外，也可以到禁止吸煙的地方喝咖啡，這樣可以確保不接觸到煙。

第三，確保在家中，辦公室和汽車里清除掉所有香煙和吸煙用具。很顯然，如果把香煙放在隨手可以拿到的地方，就會重新開始吸煙。

最后，讓自己考慮最終結果。思考一下戒煙后的良好感覺，并嘗試在房間里做上禁止吸煙的標識。