喝咖啡的好處和害處

為什么對喝咖啡有如此多的爭議？既然它沒有好處，為什么還有那么多人每天消費它？為什么有那么多的咖啡店天天開門營業？讓一個人知道咖啡有多么不好不是一件容易的事情。實際上，最終只有你自己可以做出喝咖啡是否合適的判斷。

一個令人驚恐的報告顯示，咖啡可能和心臟病聯系在一起。這不是一個好消息，但人們該怎么辦呢？現實是，喝咖啡本身不會造成心臟病，通常與遺傳，飲食，壓力，以及是否定期鍛煉等因素有關。

許多文章提到膽固醇水平高是喝咖啡的結果。這類報告給人的感覺很可怕，但當你仔細研究這類內容時，它們的某些理論往往難以令人信服。其次與咖啡聯系在一起的是體重增加，確實有這方面原因。實際上，許多人每天都在消費空熱量飲料，因此不僅僅涉及咖啡。但如果喝的是黑咖啡，這方面就不是太大問題。然而，那些喜歡在咖啡里添加糖漿，奶精或糖的人，增加幾磅體重是在所難免的。

喝咖啡可以獲得能量？

盡管專家總是建議吃高蛋白食物，散步，以及多做運動得到更多需要的能量，但經常需要加班加點，晚上熬夜的人已經證明喝一壺咖啡可以保持精力充沛，并創造奇跡。

有大量關于喝咖啡影響身體的研究報告，當然這些報告包括了所有人。但實際上，咖啡是一種對不同人產生不同結果的飲料。喝的數量，以及喝什么類型，甚至身體的化學反應都會產生不同影響。如果自己感覺在喝咖啡后不好，就應該考慮停止。當然，感覺良好就可以繼續適量飲用。

令人吃驚的是僅僅在美國，每年在家里，咖啡館，以及餐館里的咖啡消費量就達到數十億美元。因此，咖啡的好處，以及是否會對身體產生不

利影響，很大程度上取決于個人的反應。