喝涼水的危害

喝涼水提神或在鍛煉時解渴降溫都是許多人喜歡的做法。然而，有很多人認為喝冷水不好，甚至有導致嚴重健康問題的可能。盡管事實并非如此，但大量喝冷水的某些危害還是應該引起注意的。

鍛煉期間

在鍛煉時喝冷水通常是降溫和保持水合的常見做法。盡管這是降低核心溫度和冷卻身體的有效方法，但攝入任何液體太多都會讓人感覺飽脹和不舒服。這種情況在做跑步或柔道等高強度心血管運動時尤其明顯。

牙齒敏感

和涼水的大多數顯著危害都與牙齒敏感有關。如果有蛀牙，喝冷水或吃冷食就容易導致敏感部位對溫度極端反應。這會造成疼痛和不舒服。

吃飯后

在吃飯后喝冷水被認為存在潛在危害。普遍的觀點是水會冷卻熱食，使之變成不利于消化的堅硬油脂塊。但這不是真的，因為在食物到達胃部后，通常已接近體溫。然而，在吃完辛辣食品后喝涼水會讓人感覺不舒服，因為在水沖刷喉嚨中的任何東西時，會加強食物的“熱”感。

長期健康

一些人認為喝冷水會導致癌癥等慢性健康疾病。因為涼水會冷卻食物，轉變成硬油脂積聚在腸道內膜并最終導致癌癥。但這種邏輯很荒謬，因為體溫能迅速加熱食物。