哪些人需要補充維生素B?補維生素B試試湯臣倍健B族維生素片！

B族維生素是推動體內代謝，把脂肪、蛋白質等轉化為熱量時不可缺少物質，是保持人體健康十分重要的營養成分。缺乏B族維生素時，容易出現多種炎癥、消化不良等癥狀，影響身體健康。那么哪些人比較容易缺乏B族維生素，需要及時補充B族維生素呢？下面就來看看吧！

1.運動量大的人群

運動量大的人對能量的需求較大，消耗的能量較多，而B族維生素是能量轉化非常重要的營養素，所以，運動量大的人群，對B族維生素的消耗量也會增加，很容易出現缺乏B族維生素的狀況。所以運動量大的人群，就需要及時補充B族維生素來滿足身體所需。

2.精神壓力大的人群

B族維生素是維持神經系統健康的重要營養，比如維生素B1可保護神經傳導、維生素B3可以維持神經系統正常運作。經常精神壓力大的人群，B族維生素消耗量比較多，也容易出現缺乏B族維生素的狀況。所以，精神壓力大的人群需要適量的補充B族維生素來維持神經系統的健康。

3.經常抽煙喝酒的人群

香煙中含有大量的有害物質，這些物質會影響B族維生素的吸收，而且還會加快B族維生素的流失；酒精代謝的過程中需要大量的B族維生素，所以，經常抽煙喝酒的人群，也非常容易缺乏B族維生素，需要及時補充，來滿足身體的需求。

除了以上這三種人群之外，還有像挑食的人、喜歡吃甜食、油炸類食物的人等，都需要適量的補充B族維生素。那么在日常生活中應該如何補充B族維生素呢？可以多吃新鮮蔬果和五谷雜糧，適量吃一些肉類和堅果，保證飲食多樣豐富，必要時還可以食用湯臣倍健B族維生素片來進行補充。

湯臣倍健B族維生素片中含有8種優質維生素B族營養，嚴格遵照《中國居民膳食營養素推薦攝入量》RNIs標準，科學搭配營養，符合中國人需要。而且湯臣倍健B族維生素片采用先進的脂溶膜技術，保持其營養成分的活性，從而避免了營養成分的流失，其中不添加任何防腐劑、合成色素、人工香料，食用更加放心。

看到這里應該知道哪些人需要補充B族維生素了吧。補充B族維生素片，可以選擇湯臣倍健B族維生素片，每日只需一片，可以補充人體所需要的8種B族維生素，補充營養方便又全面！