咖啡因的負面影響

環顧四周，無論是在家里還是工作場所，會發現很多人都在消費世界上最經常使用的藥物-咖啡因。盡管咖啡因被稱為藥物讓很多人感到驚訝，但它確實出現在我們消費的很多食物中，如咖啡，茶葉，碳酸飲料和巧克力等。由于經常被提到，人們對此已經習以為常了。

然而，咖啡因雖然有提神作用，但它容易讓人成癮，并會給健康帶來一系列負面影響，因此有必要引起我們的足夠重視。了解更多知識有助于在消費時做出明智選擇。以下是一些咖啡因的潛在影響和風險列表。

咖啡因對身體從食物中吸收維生素和礦物質有抑制作用。
除了限制從吃的食物中提取的礦物質和維生素數量以外，咖啡因還幫助增加通過膀胱和消化道從身體排泄礦物質和維生素的數量。
在過量消費的情況下，咖啡因有刺激腸胃，擾亂正常睡眠，引起偏頭痛的潛在風險。
長期消費咖啡因還會明顯降低身體骨骼密度，并增加患骨質疏松癥的風險。
盡管咖啡因有提神作用，但要知道這只是暫時的，身體隨后會經歷血糖水平的大幅度下降。
咖啡因還是一種興奮劑，這意味著它可以刺激心跳和血壓同時上升。這對患有心絞痛的人不是好事情。

是否注意到自己經常在晚上難以入睡？應該對消費的咖啡因飲料引起注意了，咖啡因的影響可以持續10小時左右。因此，在睡覺前避免攝入咖啡因是明智的做法。