冬天進補吃什么？看看蛋白粉的作用吧！

俗話說，“冬日進補，來年打虎”，冬天氣溫低，人體熱量容易丟失，很多人在這時也會減少活動頻率，導致新陳代謝速度減慢，冬天進補，能夠將營養物質轉化的能量儲存在體內，不僅可以保持體溫，還能夠有效提高抵抗力。而且，正因為冬天比較冷，多吃一點溫補的食物，也不容易上火。那么，冬天進補吃什么呢？以下幾種食物可以考慮：

1、肉類

肉類中含有豐富的蛋白質與脂肪，這兩類都是人體能量來源，多吃肉類，能夠讓人體儲存更多的能量，不僅可以抵御寒風，更可以讓人的身體更加強健。

2、藥材

冬天進補的時候，可適量吃一些藥材。如枸杞、黨參、菊花等，可直接泡水喝，也可以與其他食材共同烹飪。枸杞補肝腎、明目、安神。對于老年人，枸杞子還有潤腸通便的作用；黨參有補中益氣、養血安神之功，脾胃虛弱者，服用黨參有較好的效果，滋補又養血；菊花有明目、清熱、散風的作用，如果冬天受風寒導致頭痛，泡些菊花茶即可去頭風。

3、蔬果

冬天是蔬果的淡季，因此往往冬天過后，人體會出現維生素不足的現象。如因缺乏維生素C，導致人發生口腔潰瘍、牙齦腫痛等問題。因此，在冬天進補時，也要注意多食用蔬果，增加維生素和纖維素的攝入。

4、蛋白粉

在冬天進補還可以食用膳食營養補充劑，蛋白粉就是其中的一種。蛋白粉是什么，蛋白粉的作用有哪些呢？蛋白粉是由植物蛋白、動物蛋白或以上兩種蛋白混合加工構成的粉劑。蛋白粉的作用主要就是為人體補充蛋白質。冬天人體免疫力低下，通過食用蛋白粉增加蛋白質攝入，可為免疫細胞和免疫因子的合成提供原材料，從而增強人體免疫力。
了解了蛋白粉的作用，適合冬天的蛋白粉哪個好呢？這里推薦湯臣倍健蛋白粉。

湯臣倍健蛋白粉精選動植物雙蛋白，動物蛋白來自全球黃金奶源帶的新西蘭天然牧草場，奶牛野生放牧，產出的牛奶品質上乘，提純出的乳清蛋白也更加優質；植物蛋白則來自東北非轉基因大豆蛋白。動植物兩種蛋白經過科學配比，蛋白質含量高達80%，不僅含有人體必需的8種氨基酸，還能使吸收消化率達90%以，能夠更好、更迅速地為人體補充蛋白質、提高免疫力。

冬天進補的時候，別忘了每日喝一杯湯臣倍健蛋白粉！