冬天抵抗力低易感冒怎么辦？蛋白粉哪個牌子好？

接近春天的期間，氣溫忽冷忽熱，對免疫力是一個重大挑戰。這段時間人們經常會出入商場、車站、旅游景點等等公共場所，面對的病菌復雜，如果抵抗力下降，就會引起感冒等等疾病，采取一些措施有助于降低感冒的風險：

冬天抵抗力低易感冒怎么辦？蛋白粉哪個牌子好？

一、房間通風

每天早晚至少保證20分鐘左右的通風。長時間門窗緊閉，會導致空氣渾濁，時常打開門窗通風，可以保持空氣流通，有助于降低空氣中病原體的密度。

二、保持體內和房間濕度

春節期間降雨量少，空氣干燥，研究表明，在濕度為40%~60%的情況下，存活的病毒數會降低30%，在房間內放一個加濕器提高空氣濕度，可以減少病毒數量。此外還要注意多喝水，喉嚨濕潤可以增強上呼吸道的抵抗力。

三、勤洗手

春節期間，家里囤了大量的年貨，有時候春節過后都沒吃完。人們有時候可能忘了洗手就開始吃起來。俗話說病從口入，手每天接觸到各種各樣的東西，上面的病菌很多，如果吃進體內，會引起不少疾病，削弱抵抗力。所以吃東西之間要洗手。

四、多進行戶外活動

運動是提高抵抗力最佳途徑之一。春節期間，可以約上親朋好友，爬山、騎車、郊游，提高抵抗力的同時還能增進感情。春節過后也可以每天吃完飯多散散步，在散步過程中盡量避開人流比較復雜的場所。

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五、食用蛋白粉

蛋白質是合成抗體的原料，抗體可以抵御外來微生物以及其他有害物質的入侵。攝入充足的優質蛋白，可以提升抵抗力，打造好體質。

但是過年大魚大肉吃得多，不想攝入脂肪和膽固醇要如何補充蛋白質呢？你可試試蛋白粉。蛋白粉哪個牌子好？推薦湯臣倍健蛋白粉。湯臣倍健蛋白粉合理配比植物蛋白（大豆蛋白）和動物蛋白（乳清蛋白），改善單一植物蛋白中營養素不充分缺點，均衡提供8種人體所必需的氨基酸，蛋白質含量高達80%，消化率在90%以上，脂肪含量卻只有3%，營養好吸收。

湯臣倍健蛋白粉精選東北非轉基因大豆蛋白，這些大豆蛋白經過檢測，明確不含轉基因成分；乳清蛋白則進口自新西蘭、澳大利亞，從牛奶中提取，其奶牛養殖環境是綠色天然無污染。

每天用溫水沖泡一勺子湯臣倍健蛋白粉，輕松補充蛋白質，提高抵抗力。

冬天抵抗力低易感冒？以上方法收好了。