兒童便秘的癥狀

常見癥狀：

每天大便少于一次。
大便很硬，并難以通過。
頭痛，疲勞和/或抑郁。
大便失禁，或意外糞便污染。
通常硬糞便存在于直腸中，液體糞便排泄物會在孩子無法控制情況下泌出肛門。這種情況可能會在白天多次發生，而孩子往往不能夠阻止或預防。
肚臍周圍或附近的腹部疼痛。
尿床。
食欲下降和惡心。

如何預防兒童便秘？

飲食 – 最重要的事情是增加液體攝入量。然而，有些孩子養成了只喝汽水的習慣。很多兒童由于喝含糖飲料而導致脫水，因此應該提供清潔的純凈水。孩子每天應該喝相當于他或她體重一半的水。飲食要包括新鮮有機水果和蔬菜，教給孩子盡可能生吃這些食物。此外，還用多吃全谷物，堅果和種子。訓練孩子細嚼慢咽的習慣。在吃的時候提供一個輕松環境。還可以每日提供益生菌（如酸奶），以幫助促進結腸里友好細菌的增長。

大便習慣練習 – 應該教導孩子不必等到想大便時才去衛生間。養成定時大便的習慣，保持在早上或晚上同一時間坐在馬桶上至少10分鐘。

鍛煉 – 確保孩子得到足夠的運動時間，不要讓孩子在電腦或電視前呆的時間太久。鼓勵他們參加戶外運動，身體運動可以加快廢物通過消化道的速度。

壓力 – 是的，孩子也會經歷壓力，他們也是繁忙的人。壓力導致身體受損，有可能引起便秘。多花些時間和孩子在一起。教給他們學會放松和平靜，鼓勵他們應對困難的方法，如何變的更快樂。

保持結腸清潔 – 結腸清潔是一個很好的預防措施，而且對保持身體健康也是必要的。

便秘會破壞整個身體系統，已知不正常的腸道活動會直接造成嚴重健康問題。經常大便是一個重要預防機制，消除體內毒素，從而保持身體健康。