停止抽煙20分鐘后對身體有哪些影響?

抽煙的有害影響從第一縷煙開始,會導致從心臟病、肺病到癌癥等多種慢性疾病。對血液循環、呼吸和身體器官的危害性影響能在戒煙20分鐘內開始緩解。根據美國疾病控制和預防中心的報告,如果繼續停止抽煙,這些對吸煙不良影響的逆轉可以持續到戒煙15年后。

血壓變化

在抽最初的幾口煙時,血壓大約提高10-15%。血壓升高會增加心臟病發作或中風的風險。但在20分鐘后,血壓返回到正常水平。如果繼續保持不吸煙,血管能以健康壓力繼續功能。在停止抽煙24小時內,心臟病發作的幾率明顯降低。

心率變化

在抽煙者熄滅香煙20分鐘內,心率下降到正常水平。煙草中的尼古丁和其它化學物質刺激心臟跳動加快,并且更不規律。心跳率提高導致心律失常和心臟病發作的可能性加大。但在停止吸煙20分鐘后,心跳會恢復正常。當然,如果再次開始抽煙,心跳和相關風險還會繼續。

皮膚溫度變化

在剛開始抽煙時,血管收縮。抽煙者的手和腳會因為血液流動到四肢的數量減少而感覺冷。停止抽煙20分鐘后,血管收縮減少,血壓和心率,以及體溫恢復正常。隨著血液和氧氣供應增加,手腳溫度也會恢復正常。抽煙的長期影響,以及皮膚血管收縮會增加皺紋和迅速老化。在戒煙20分鐘內,通過血管傳輸到皮膚的氧氣變得正常,老化的皮膚也開始恢復正常。

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作者:Riley.Chou
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