什么是臉部運動？

在人年老后，面部皮膚會開始變的松弛下垂，這主要與肌肉張力和彈力減少有關。做臉部運動能幫助收緊皮膚并預防下垂。這也是替代美容手術的有效方法之一。

臉部肌肉與身體的連接方式與其它肌肉不同。脖子和面部的肌肉一端連接骨頭，另一端則連接皮膚或另一塊肌肉。這種連接方式能讓我們做面部表情。而身體其它部位的肌肉只連接骨頭。這些肌肉失去張力通常是衰老的結果，皮膚也會隨之變的下垂。

臉部運動能改善下垂的皮膚，因為在肌肉收縮時，皮膚也會與之一起移動。這些收縮可以導致肌肉纖維建立并擴大，使皮膚下垂的外觀得以減輕。能幫助改善面部下垂皮膚的面部運動有許多類型，以下是其中幾種。

其中一種鍛煉收緊臉部肌肉的方法是坐立在一把椅子上并凝視天花板。必須緊閉嘴唇并假裝你在咀嚼。這種臉部運動能讓你感覺喉嚨和脖子肌肉收縮，因此而達到促進肌肉張力的作用。為了獲得最大好處，應至少重復20次。
接吻也是促進嘴巴和面頰附近皮膚張力的最佳臉部運動。閉上嘴巴但保持放松。將臉部朝向天花板并努起嘴唇假裝自己在接吻。練習5組（每組10次接吻）效果最佳。
為了改善面頰附近的皮膚彈性，需要針對這一區域做臉部運動。其中一個鍛煉是在凝視天花板時嘗試用舌頭接觸下巴。直坐在一把椅子上，后背挺直并注視天花板。用舌頭伸向下巴并數十下。做五次這種運動。
要改善下巴和嘴唇附近的肌肉彈性，可以抬頭朝向天花板并做以下動作。嘗試盡力將下嘴唇覆蓋在上嘴唇上，保持5秒鐘，然后放開。重復5次。
還可以躺下鍛煉脖子和面頰皮膚。將頭懸在床的邊緣。將下巴拉向胸部并保持住。你會感覺脖子和面頰肌肉收緊。放松頭部并重復五次。

除了加強肌肉張力和彈性以外，臉部運動還對改善膚色有好處。收縮的肌肉比不動的肌肉獲得的氧氣多十倍。這可以給皮膚細胞帶來更多營養，并因此而恢復活力和健康膚色。