什么是維生素D缺乏癥？

維生素D在常規醫學和自然療法中都是一個熱門話題。許多醫療機構把維生素D缺乏看做是一種健康危機情況，并盡一切可能確保每個人達到最佳維生素D水平。研究報告聲稱，世界上大多數人口缺乏維生素D，在冬季更為普遍。這是怎么回事？該為家人和自己做些什么？答案不是喝強化牛奶這么簡單。

如果我沒有軟骨病，缺乏維生素D會引起什么問題？的確，維生素D缺乏造成的影響具有深遠意義。新英格蘭醫學雜志2007年出版的評論文章說，維生素D低于正常水平可以引起：

自身免疫性疾病；
骨性關節炎；
抑郁癥和其他精神疾病；
高血壓；
肺疾病；
精神分裂癥；
心血管疾病；

此外，維生素D水平低還與下列疾病有密切聯系：

骨質疏松癥；
肌肉無力；
甲狀腺功能減退癥；
非特異性肌肉骨骼疼痛；
慢性腰痛；
纖維肌痛；
中風；
糖尿病；
全身炎癥；
偏頭痛；
牙周疾病；
自閉癥；
多發性硬化癥；
出生缺陷；
肥胖；
胰島素抵抗；
17種不同類型癌癥；

生命延續基金會的研究發現，美國人口獲得充足的維生素D可以在短短四年時間里防止多達四分之三的癌癥發病率。研究還表明，如果能獲得充足的維生素D，每年可以挽救27名美國人的生命。

很多人認為可以多吃維生素D含量高的食物得到需要的數量。但這遠遠不夠，美國人通常依靠的是強化食品提供的維生素D，但強化牛奶或橙汁等食品只是可以防止完全的維生素D缺乏癥。

還有些人認為可以從陽光得到所需要的維生素D，別指望它！對于一些人來說，即使長時間暴露在太陽下，仍然會存在維生素D缺乏的問題。研究發現，51%的人盡管每周暴露于太陽下平均時間超過11.1小時，維生素D水平仍然很低。

我該怎么辦呢？收集更多信息！但可悲的是，大多數醫生沒有如何保持最佳維生素D健康水平的新建議。因此多調查最新研究成果很重要。