什么是性表現焦慮？

性表現焦慮也是一種輕微并且常見的性功能障礙。這種機能障礙可以由多種因素導致，會妨礙性的健康表達。雖然有些性功能障礙需要醫療介入，但性表現焦慮是一種心理或情緒并發癥，實際上不需要專業人士幫助就能自己克服。這種恐懼心理與怯場有些類似，雖然最多見于男性，但也可以影響女性。

在現代社會（特別是某些國家），對性尤其強調。由于對性健康知識的了解不足，導致許多人在應對兩性關系時感覺有壓力。年輕人尤其容易受影響，因為社會會給自身荷爾蒙驅動的性欲增強帶來壓力。其中一個可能的結果就是性表現焦慮。

對于男性來說，態度在成功的性表達方面扮演一個重要角色。如果男人感覺緊張或害羞，就會給性反應帶來負面影響。這種情況在有新性伴侶或期望有良好表現時尤其多見。和怯場一樣，男人會害怕自己在床上表現不好。這可能會給伴侶留下他對性不感興趣的印象，但事實往往是正好相反。

女人也同樣有可能出現性表現焦慮，并且原因也一樣。性咨詢顧問建議存在性表現焦慮的伴侶應考慮把重點從性交和高潮方面轉移開來。實際上，有許多不直接涉及性交的愛情和性表達方式。夫妻會發現轉移注意力能很好的消除性表現焦慮。這包括情感探索，溫柔撫慰和令人愉快的身體接觸等。

許多性專家提供的方法叫做性感集中。這是一種不專注于性欲的肉體按摩形式，能讓性伴侶相互專注彼此的整個身體，而不僅僅是性高潮。它不僅能克服性功能障礙，還可以用于任何時候。它還能被當做一種前戲形式。在雙方感覺放松并且身體舒適時，就能更好的進入下一步活動，而性表現焦慮也不再是一個問題。