什么是健康積極的生活方式？

健康積極的生活方式可以被看做是一種包括均衡飲食和經常鍛煉在內的生活方式。它通常還涉及沒有吸煙和酗酒等不良習慣。這種生活方式也是許多人想要的，并且通過付出一定努力并對現有生活習慣做些調整，任何人都可以實現。

獲得健康積極生活方式的一種方法是從合理飲食開始。嘗試排除一些不健康食品，或選擇更好的替代品。例如，如果每天有喝幾瓶蘇打汽水的習慣，最好用淡水替代。餅干和曲奇等糕點和小吃也可以用新鮮水果或堅果代替。許多人還每天服用多種維生素彌補飲食營養不足。

總體來說，飲食最好大部分由水果，蔬菜，全谷物，以及雞肉或魚等精益蛋白質構成。不吃健康飲食很難保證有積極的生活方式，因為沒有足夠的體力運動。在烹飪時增加一些創意，嘗試用新健康成分做些新菜肴。盡可能找出一些喜歡吃的新食物。此外，確保每天多喝水，并戒掉吸煙或過度飲酒等不良習慣。

健康積極生活方式的第二個部分是鍛煉。每天做跑步，跳繩，步行和負重練習等運動對保持健康很重要。此外，還可以想出其它一些辦法增加體力活動，如用走樓梯替代坐電梯，將車停的遠一些多走走路等。

所有年齡的人都應將經常鍛煉納入生活并養成一種習慣。許多遵循積極生活方式的人還喜歡徒步旅行，劃皮艇和滑雪等戶外活動，不僅好玩，還能結交新朋友。健康生活方式還是減肥的好方法，并有助于長期保持良好體型。