為什么糖尿病人總是感覺疲勞？

糖尿病是一種涉及胰島素（在胰腺產生的荷爾蒙）的疾病。胰島素讓葡萄糖被吸收進細胞，然后轉變成身體需要的能量。糖尿病患者不能產生適當數量的胰島素，或對自身胰島素沒有反應。這種情況下會使葡萄糖在血液中肆虐，并引起各種并發癥。

糖尿病人的生活往往包括時常感覺疲勞，因此注意吃的食物并確定最佳飲食很重要。糖尿病還涉及情緒驟然波動，并會導致疲勞。如果你也存在疲勞和虛弱感，應知道這是糖尿病的常見癥狀。

容易引起疲勞的原因包括：

壓力；
懷孕；
藥物；
缺乏運動；
血糖失衡。

系統血糖失衡是導致與糖尿病相關疲勞的主要原因。葡萄糖更像是細胞燃料。糖尿病患者由于不能產生足夠胰島素，因此細胞也不能適當將葡萄糖作為能量使用。

緩解疲勞

讓葡萄糖水平恢復正常能緩解疲勞。如果能在早期發現糖尿病，就可以通過減肥，或降低膽固醇和血壓幫助恢復正常血糖。如果病情比較嚴重，還建議用藥物或注射胰島素控制疲勞。

一般情況下，適當鍛煉和充足睡眠能幫助抵御疲勞。制定一個生活計劃并堅持下去。按時睡覺和起床，定時吃飯，經常鍛煉都有助于避免因為血糖不穩定而導致精力衰竭。此外，緩解壓力也很重要，可以通過冥想，放松和深呼吸做到這一點。

針灸療法

針灸是一種緩解糖尿病癥狀的替代療法，并且有助于抵御疲勞。研究已證實這種療法能刺激胰島素分泌。促進血液循環和調節血糖水平，甚至還有一定減肥作用。

食物，糖尿病和疲勞

要保持健康，就有必要控制飲食。這也對減輕疲勞很有幫助。用飲食控制糖尿病的方法包括：

限制脂肪攝入量；
限制飲食膽固醇；
遵循高纖維飲食；
多吃新鮮水果和蔬菜；
限制蛋白質消費量；
減少鹽。

作為糖尿病患者來說，你應設定一個每天吃5份蔬菜和水果，以及六份全谷物食品的計劃，當然不能忘記每周吃兩份肥魚。

癥狀

糖尿病患者的主要癥狀是身體無法產生胰島素。其它癥狀還包括視力模糊，尿頻，極端饑餓，易怒，體重增加和疲勞感增加等。

如果你正在經歷這些癥狀，應馬上看醫生做檢查。導致糖尿病的原因還不是很清楚，但通常與以下因素有關：

遺傳；
肥胖；
缺乏鍛煉；
飲食。

盡管糖尿病無法治愈，但可以通過不同療法改善病情。此外，現在已經可以買到許多自我檢測設備，能幫助你在家里測量葡萄糖水平，這對控制胰島素很有好處。