身體缺鎂的5個癥狀

知道缺鎂的癥狀,并學會采取預防措施,可以幫助我們保持健康長壽。此外,還可以防止疏忽大意引起的重大疾病,甚至死亡。鎂在治療心臟病這一主要導致死亡疾病方面發揮著至關重要的作用。人體由肌肉包裹,它們需要鎂幫助維持適當功能。

身體缺鎂時會感覺灼熱,而且有可能引起疤痕組織發展。以下是與心臟病導致死亡有關聯的5個缺鎂跡象:

壓力:如果一個人長期面臨巨大壓力,就會增加缺鎂的風險。
膽固醇高:缺乏鎂會增加壞膽固醇和甘油三酸酯水平,另一方面會降低好膽固醇水平。
高血壓:這是缺鎂最常見的一種癥狀。可以通過吃富含鉀和鎂的蔬菜及水果降低高血壓。
糖尿病:缺乏鎂會對人體胰島素抵抗產生影響。2型糖尿病也是鎂水平低造成的影響之一。
腹部肥胖:最容易發現的缺鎂跡象是在腹部囤積過多脂肪。這個部位存在過多脂肪會影響心臟,肝臟和其他肌肉組織正常運作。

為了防止上述缺鎂癥狀,有必要采用營養補品,或多吃綠葉蔬菜,豆類和堅果等天然食物。此外,如果上述癥狀比較嚴重,最好是及時看醫生。

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