膽固醇低對健康的影響

膽固醇低意味著什么?如果膽固醇水平連續幾個月都處于100-110之間,是否會給健康帶來不利影響?

一些研究結果顯示膽固醇水平低(小于160毫克/分升)與抑郁,焦慮,呼吸道疾病和中風風險增加存在關系。然而,這種聯系還沒有得到徹底研究,并且現有數據也不能證實這些疾病都是血液膽固醇低造成的。此外,除非伴隨其中某些疾病癥狀,否則不需要對膽固醇偏低太擔心。但另一方面,已證實膽固醇水平高與心血管疾病存在緊密聯系。

由于膽固醇是活細胞的必需組成部分,理論上身體有一個最低需求限度。大多數情況下人體肝臟可以產生足夠的膽固醇滿足需要。但如果對膽固醇水平低感到擔心,可以通過增加日常飲食的單和多重不飽和脂肪酸攝入量促進提高高密度膽固醇和總膽固醇水平。如橄欖油,堅果,鱷梨,紅花和棉籽油,以及肥魚等食品都包含大量這類好脂肪。

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