經常落枕怎么辦?警惕頸椎病來襲,補充氨糖鈣片預防!

落枕是一種多見的頸部軟組織損傷癥,在我們日常生活中非常常見。當你一覺醒來時發現自己項背部明顯酸痛,頸部活動受限,這就是落枕了的情況。而大部分的落枕與睡枕及睡眠姿勢有密切關系,同時與頸椎健康也大有聯系。那么經常落枕怎么辦呢?

經常落枕怎么辦?警惕頸椎病來襲,補充氨糖鈣片預防!

一、落枕的癥狀

落枕的臨床表現為晨起突感頸后部,上背部疼痛不適,以一側為多,或者兩側都有疼痛感,并且還可能出現頸椎活動受限,不能自由旋轉等癥狀,一般是由于睡眠時睡姿不對引起的。

二、經常落枕怎么辦?預防落枕你需要注意4個方面:

1、要選擇有益于健康的枕頭,確保睡在枕上要能保持頸椎的正常曲線,不會使頸部扭曲。
要注意避免不良的睡眠姿勢,最好選擇以仰臥、側臥睡姿為主。避免趴著睡覺很容易造成頸椎關節扭轉過度和頸部肌肉疲勞。
3、要注意避免頸部受潮、受寒,晚上睡覺時注意肩頸部被子要塞緊,以免使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯。
4、要想保護好頸椎,就要經常適量運動,如做“米”字操,有助頸部保健。還可以參加羽毛球,放風箏,游泳等有益頸椎運動。

另外,值得注意的是如果只是偶爾的落枕可能是多個外部因素導致,而如果出現經常落枕情況,就說明頸椎失去穩定性,頸部肌肉勞損明顯,這是頸椎病的常見癥狀表現,有必要到醫院檢查就診。

經常落枕怎么辦?警惕頸椎病來襲,補充氨糖鈣片預防!

頸椎病除了要積極配合治療外,建議日常可以補充些氨糖鈣片等軟骨營養劑輔助改善和緩解。頸椎病究其病因主要是因為頸椎間盤纖維軟骨不同程度受到破壞,導致髓核纖維軟骨刺激脊髓而致。而補充氨糖能強烈刺激軟骨細胞合成人體中的膠原蛋白和透明質酸,不斷修復已被磨損的頸椎間盤纖維軟骨,改善頸椎疼痛、僵硬等癥狀。
這里推薦國內知名品牌湯臣倍健旗下專業的骨關節營養產品“健力多氨糖軟骨素鈣片”,富含氨糖、軟骨素、碳酸鈣鈣、骨碎補和酪蛋白磷酸肽,五種對關節大有益處的營養,經過科學的配比,提供更有效的骨關節營養的產品。

健力多氨糖鈣片富含豐富的氨糖成分,可以修復損傷軟骨,搭配軟骨素潤滑關節,減少關節摩擦,緩解疼痛。同時健力多氨糖鈣片特含的碳酸鈣,補鈣效果較佳,適當補鈣對頸椎病也有益,加上新西蘭進口的酪蛋白磷酸肽能有效促進腸胃對鈣的吸收,更好保護關節。

做好以上幾點能有效預防落枕,但如果還是出現經常落枕的情況就要警惕頸椎是不是出現了問題了,可以適當吃些氨糖鈣片預防和改善頸椎病。