生活方式對糖尿病的影響

糖尿病是由于人體無法產生足夠數量和健康的胰島素控制血糖水平引起的。有許多不同方法,旨在幫助糖尿病患者控制病情,包括改變飲食習慣和增加體力活動等。

藥物治療也被證明是一種有效控制糖尿病的手段,包括每天注射胰島素,或口服藥丸等。最好的辦法是采用綜合療法。

糖尿病和肥胖有密切關系,超重的人大多數情況下都存在患糖尿病的風險。對這一部人來說,主要問題是不愛活動。此外,久坐的生活方式也是導致糖尿病的另一個因素。但瘦和經常運動的人也應該清楚,他們也有可能發展成糖尿病。這種情況往往與遺傳有關,當然也包括不健康的生活方式。

當今,導致糖尿病的一個很大原因還要歸咎于高脂肪食品。快節奏生活方式讓人很難準備自己的健康飲食,沒有其他選擇的情況下,只能轉向快餐。再加上許多人沒有足夠的身體鍛煉,這兩個因素足以導致災難性的健康問題。不良飲食習慣和缺乏運動對成為糖尿病受害者起著重要作用。攝入大量糖和脂肪的飲食習慣會導致體重過重,這也是與糖尿病有密切關系的因素。

所以控制糖尿病,第一步就應改變生活方式。所有人,尤其是糖尿病患者都應該考慮適當的日常運動。每天至少堅持步行30分鐘,或短時間的健身房力量練習都是很好的開始。