早衰的原因有哪些?

早衰可以由許多原因導致,如遺傳,以及壓力或缺乏鍛煉等外部因素等。雖然衰老是一個自然發生的生理過程,但我們可以通過改變生活方式并改掉一些會加快這一過程的不良習慣防止早衰。

陽光

根據權威機構的報告,每天曬太陽幾分鐘持續幾年時間就會造成皮膚明顯變化。陽光的強大紫外線會導致無數皮膚問題,如皺紋,老年斑,皮膚粗糙,蜘蛛狀血管病,甚至皮膚癌等。長期過度曬太陽會摧毀皮膚自我修復的能力,并且還會加快毀滅過程。皮膚白的人應比膚色深的人采取更多的保護措施,但任何人在外出時都應適當涂抹防曬霜。

吸煙

毫無疑問,吸煙會導致早衰,并且會從面部和皮膚皺紋表現出來。研究發現每天吸煙超過10支的人長深皺紋的時間要比不吸煙者平均早十年。此外,吸煙者的皮膚也相對黃一些。

酒精和其它藥物

酗酒會加快正常衰老過程并造成大腦早衰。喝酒會提高體內的壓力荷爾蒙水平,并因此而造成早衰。可卡因或海洛因等其它藥物也會增加這些荷爾蒙,因此應該避免。

不健康生活方式

壓力持續不斷的人存在早衰的風險。壓力釋放的荷爾蒙數量少時是有益的,但過多就會導致皮膚迅速惡化。此外,壓力大的人更容易轉變成暴飲暴食或不鍛煉的不健康生活方式。經常鍛煉能保持皮膚和身體健康。研究發現經常運動的人平均延緩衰老率大約為12年。

飲食

由垃圾食品和其它加工食品組成的飲食也是一個早衰的誘因。這些食品中的糖和化學品不僅沒有營養,還會使身體變的不健康。