便秘是我們所有人都有可能在生命中某個時期出現的問題。無論你有多健康，都會因為飲食等因素受其影響。便秘發生在排便困難的情況下，可以是喝水太少，或吃的食物太多引起。

對于成年人來說，每天至少應該喝8杯水。如果已經存在便秘，就不要放縱自己吃太多食物，否則很容易引起嘔吐。相信誰都不希望這種事情發生。

克服便秘除了喝水充足以外，吃容易消化的食物也很重要，如湯和菠菜等。使用栓劑也是可行的做法，但它只能提供暫時性效果。醫生不建議使用栓劑的原因是容易上癮，并可以導致其他嚴重問題。