心血管系統對衰老的影響

心血管系統是指心臟和將血液泵壓到全身的血管。該系統將氧氣和營養素輸送到身體各個部位并帶走產生的廢物。心臟和血管本身也會隨著身體衰老而變化。這些變化會迫使心臟更加努力工作并降低效率。

心臟

人在衰老后,心臟不能像年輕時一樣增加工作量。這是因為心臟肌肉失去彈性并變的僵硬而造成的反應降低。心臟細胞使用氧氣的能力也會減弱。這會導致頭暈和平衡喪失。大多數老年人在突然改變姿勢或做重體力工作時會有這方面感覺。

血管

動脈血管也會隨著年齡衰老而失去一些彈性并變窄。這會導致心臟更努力工作將血液通過動脈泵壓到全身,造成流到大腦等器官的血液減少和壓力增加。靜脈也會產生血管和容器閥消弱等變化,并使老年人更容易靜脈曲張。所有原本光滑的血管壁還會隨衰老而變的粗糙,使身體更容易血栓。

血液

血管的構造本身也會隨著衰老而變化。紅血細胞體積減少,并且會因為血管結構消弱而容易淤積并增加血栓風險。

生活方式

目前還不能確定這些變化與衰老有關,或是因為長期飲食不良,吸煙,缺乏鍛煉和環境污染等因素導致。體形保持良好的老年人心血管系統通常更有效率。

預防措施

盡管衰老是不可避免的,但加強心血管健康是完全可能的。可以通過保持健康體重,遵循均衡飲食和經常鍛煉做到這一點。養成良好的生活習慣對確保衰老后的心血管健康也很重要。實際上,許多心血管好的老年人甚至比生活習慣不良的年輕人還健康。