如何清除動脈粥樣斑塊?

清除動脈斑塊對健康長壽非常重要。動脈斑塊可以大大增加動脈硬化,心臟病,甚至更嚴重疾病的風險。下面介紹清除動脈粥樣斑塊,恢復身體健康的幾個步驟。

* 咨詢醫生,選擇使用一種可以用藥物清除動脈斑塊的方法。盡管有很多自然偏方也可以消除斑塊,但嚴重情況下只能采用醫生推薦的藥物治療。

* 多吃魚和每日喝一些葡萄酒增加高密度脂蛋白水平。食物和飲料適當結合應用不僅有助于增加好膽固醇水平,還幫助降低導致斑塊形成的壞膽固醇數量。

* 停止吃含鈉和膽固醇高的食物。動脈形成斑塊主要與血液中的低密度脂蛋白有關。血流中的膽固醇數量少,自然在動脈壁上積聚斑塊的機會就會減少。同理,減少鈉的攝入量有助于降低血壓,這反過來可以避免膽固醇在動脈壁上積聚形成斑塊。

* 每天在陽光下散步。鍛煉不僅幫助降低血壓,這可以大大減少新斑塊形成。此外,暴露于陽光還有助于產生維生素D,已證明這種維生素有預防斑塊形成和心臟病的作用。

* 由于高血壓促進動脈斑塊積聚,因此會引起炎癥。大蒜等食物能夠有效降低炎癥水平。因此,清除動脈粥樣斑塊還需要治療與之相關的系統炎癥。?