如何控制2型糖尿病?

可以在家里自己控制2型糖尿病嗎?可能的情況下應該始終遵照醫生建議服用藥物。2型糖尿病通常是由肥胖,飲食不佳和缺乏運動引起。改變生活方式對控制糖尿病有幫助,甚至還可以擺脫對糖尿病和胰島素藥物的依賴。

減肥

如果存在超重問題,應該嘗試減肥。正常體重是最理想的狀態,否則應咨詢醫生選擇一個可行的減肥方案。肥胖促進形成2型糖尿病。目前,一些肥胖兒童甚至也被診斷出患有這種類型糖尿病。糖尿病的常見癥狀通常包括體重突然起伏(增加或降低),難以抑制的干渴感,手指麻木,以及渴望含糖食物等。

健康飲食

如果懷疑自己患有糖尿病,應該立即開始遵循健康飲食。減少汽水,餅干,糕點,大米和花生醬等食物的消費。嘗試每天吃足夠的蔬菜。

鍛煉

堅持每日鍛煉。并不需要像運動員一樣進行艱苦的訓練。實際上,每天簡單的活動一下身體,如散步,慢跑,游泳等,就可以讓身體健康狀態有明顯改善。

所有糖尿病患者都應該每天保持運動。鍛煉是控制糖尿病的關鍵因素之一。

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