哪些人容易膽固醇過高?

在前面的文章中我們討論過膽固醇的不同類型,以及膽固醇數量對健康的影響。而這篇文章將介紹哪些人容易出現膽固醇高的問題。近幾年,一些醫學研究人員基于各項數據分析后認為,有些人更容易受膽固醇的影響。

其中一個群組是有過家族早期心臟疾病歷史的人。這里的早期心臟病是指父親或其兄弟在55歲以前,以及母親或其姊妹在65歲以前出現心臟問題。

另一個膽固醇過高的高發群體是絕經后女性。這個階段女性的低密度脂蛋白(壞膽固醇)水平有增加的傾向。此外,超過55歲的男性與65歲以上女性存在同樣的高風險。

這些與遺傳和生理本身有關的因素被認為是不可控制的。盡管上述兩個群組的人不一定都會出現膽固醇過高問題,但應該額外注意,因為他們更容易受膽固醇影響。

除此之外還有一些可控因素,通常可以通過改變生活方式加以解決,包括飲食選擇,體重控制和經常鍛煉等。這些因素都是相互關聯的。

現代飲食充滿了大量飽和脂肪。飽和脂肪可以同時增加高密度脂蛋白(好膽固醇)和低密度脂蛋白水平,因此減少飽和脂肪攝入量對降低總體膽固醇水平很有幫助。此外,肥胖已不僅僅是成年人面臨的問題,很多年輕人也受其影響。因此通過合理飲食降低體重和增加運動量有助于減少體內膽固醇數量。

除了上述可控因素以外,研究人員還指出吸煙也容易導致膽固醇過高。解決這一問題的方法自然就是馬上戒煙。