吃什么食物容易長痘痘?

長痘的原因

一些醫生聲稱食物并不是長痘痘的原因,而是遺傳因素造成的。還有一些醫生認為是體內荷爾蒙不平衡造成的。盡管沒有科學依據最終確定吃某些食物會導致長痘痘,但已經有證據顯示痤瘡與飲食之間存在必然聯系。此外,還有一些證據顯示痘痘可以由體內的其他因素引起,而這些因素可以受到飲食和特定食物的影響,因此與粉刺存在間接關系。

與痘痘有關的食物

長痘痘的原因引人而異,但將容易導致粉刺的食物排除掉是值得嘗試的方法。已知某些食物會導致血液中的荷爾蒙水平增加,因此而分泌過多皮膚油脂并阻塞毛囊,其結果是導致粉刺爆發。某些含大量毒素的食物會給肝臟帶來壓力。如果肝臟不能有效清除這些毒素,就有可能通過皮膚釋放它們,并引起痤瘡。此外,還有一些食物可以引起過敏或毒素反應,并通過皮膚發炎表現出來。

導致痘痘的食物類型

咖啡因可以增加荷爾蒙分泌量,因此可樂,茶,咖啡和巧克力都有可能導致長痘痘。
精制糖和碳水化合物也可以影響荷爾蒙水平,因此白面包和面食也容易引起粉刺。
紅肉和乳制品難以消化,會導致一些廢物通過皮膚釋放,也容易引起痤瘡。
酒精飲料增加睪丸激素水平,是痘痘的誘因之一。
加工食品包含毒素,會導致肝功能負載過重,也是原因之一。

此外, 堅果,脂肪,辛辣食品,即食食品,大米,糖,雞蛋,玉米,藍莓,小紅莓和菠蘿也屬于這類容易引起痘痘的食品。

Related Posts