內啡肽是如何緩解焦慮的?

內啡肽是一種看起來與體內神經傳遞素血清素和多巴胺水平有聯系的影響神經系統化學物質。內啡肽的止痛效果比嗎啡強三倍,它調節血清素和多巴胺的生產及接收以降低導致焦慮和生理疼痛的神經沖動。由于血清素和多巴胺有其它功能,它們與內啡肽之間的具體交互影響還不是很清楚。內啡肽在我們對光亮和黑暗的反應方面也扮演一定角色。內啡肽的止痛效果能持續30個小時。

原因

身體健康并且沒有抑郁的人體內能被不同的事情和物質刺激產生內啡肽。劇烈運動,笑,哭,打哈欠,性高潮,暴露在明亮光線和按摩等活動都可以誘發釋放內啡肽。早期研究還發現鼓聲等特定聲音也可以導致內啡肽水平提高。還有證據表明阿斯巴甜也能促進內啡肽釋放。此外,恐慌和創傷也可以保持體內內啡肽水平。

影響

內啡肽潮涌通常與快感或滿足感聯系在一起。這種止痛特性能降低或徹底掩飾生理疼痛感。一般來說,內啡肽是降低血清素水平并提高多巴胺水平。

抑郁

臨床研究發現抑郁癥患者存在內啡肽的生理接收問題。雖然許多病人體內內啡肽水平高,但感覺不到上述這些影響,因為內啡肽是自由浮動的。它們沒有被大腦受體和脊髓吸收。因此,在伴隨抑郁的焦慮發生時,增加內啡肽并不能緩解焦慮。

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