胃要三分治、七分養夏季多吃這3種水果 溫養脾胃和胃病拜拜

夏天總是美食繁多的季節，什麼啤酒小龍蝦、麻辣火鍋、海鮮燒烤，再搭配著冰激淩、冰鎮飲料，讓人一日三餐都吃不夠！

吃是吃得開心了，但是

對胃的刺激可不小啊！這個時候胃就開始發作了！

胃口時好時壞，消化差，吸收也不好，每到這種換季的時候，早晚溫差一大，吹著點風，胃就開始往死裏作了，嚴重的時候

上吐下瀉，肚子疼得在

床上打滾。

有過胃病痛苦的人，不在少數。

經常打嗝、噁心想吐

吃涼的就胃疼、拉肚子

不吃飯會餓，吃了飯又肚子脹

空腹總覺得肚子隱隱痛

總是要在外面應酬吃飯喝酒，胃總悶悶的不舒服

腸胃消化差，吸收也差

.　　.....

胃被稱為“人體加油站”——其儲存食物、消化食物，能為全身臟腑器官提供營養。因此

胃的好壞直接影響著身體健康、壽命長短。

而“十胃九病”，存在胃部疾病的人不少，

胃病還極其難纏，總是反反復複，但若任其發展，又很可能會釀成嚴重後果……

胃從裏到外雖然有四層防護——黏膜層、黏膜下層、肌層、漿膜層，看似強大，但卻害怕6個字……

正值夏季，為了降溫，很多人喜食涼物，而中醫表示，

涼

食很容易傷胃氣。

胃要想將食物消化成食糜，需要一定的溫度，若進食的是冰涼的食物，胃需要消耗更多能量，讓其到達消化前的溫度，增加了負擔；

另外，寒涼的食物進入胃中，胃部的毛細血管遇冷急劇收縮，血管中血流減少，胃液分泌減少，可致使

胃腸道功能紊亂，引起

胃脹氣、胃痛。

胃不僅怕涼，還怕燙。很多人在吃燙食時，只覺得嘴燙，並不會覺得胃有什麼不舒服。

但實際上，胃粘膜很嬌嫩，只能耐受

40℃的溫度，粘膜若是經常被燙傷，會不斷增生，時間久了就很容易導致粘膜的異變。

因此，不管是吃還是喝，還是放溫了再進口，

溫度在37℃左右為宜。

胃是食物消化的核心器官，只要有食物進入，就需分泌胃酸，促進其消化，以便進入腸道。

而吃得越多、越雜，越難消化，胃的工作強度就越大。久而久之，

胃內環境變差，動力減弱。

不僅如此，胃始終處於飽脹狀態，胃粘膜不易得到修復機會，易產生胃部炎症，長期如此，

胃糜爛、胃潰瘍很可能就會隨之而來。

隨著生活節奏的加快，為了節約時間，很多人吃飯都是狼吞虎嚥，還沒咀嚼幾下就下咽了。

吃太快首先會讓你吃的更多。因為吞咽太快，大腦不能及時發出“飽”的信號，導致

吃太多，腸胃負擔加重；再加上胃部的消化液跟不上進食速度，就會導致食物堆積，造成

消化不良。

若是食物的體積較大或較硬，容易產生較強的機械刺激，損傷消化道黏膜，產生慢性炎症，久而久之可能加重病情。

這裏所說的重是指重口味，包括

喜食辛辣、葷和醃制品。

雖然辣椒中的

辣椒素能促進胃粘膜的修復，對胃起到一定的保護作用，但是重辣就會起到相反的效果，讓腸胃產生燒灼感，易致

胃食管反流和便秘問題；

油膩的食物很難消化，人體會自動分泌出更多的胃酸，因而

增加

胃部泛酸和腸胃炎的發生機率。

醃制品為了延長保質期往往會加入過量的鹽，而食鹽的滲透壓較高，長期大量食用，易對

胃粘膜直接造成傷害。

酒精中的乙醇會在胃中滯留，可使

胃粘膜變薄，粘膜上皮細胞壞死脫落，進而引發

胃痛、反酸等慢性淺表性胃炎症狀。

酒的好兄弟“煙”，同樣也會傷害胃，而最好的避免方法就是

戒煙戒酒。

但是其實生活中很難有人能夠完全避免這7個字，所以胃出毛病的人真的很多！據統計，我國胃病發病率高達30%以上，也就是說，

每4個人中就有1個胃炎患者。

很多人不把胃炎當回事，總覺得忍忍就過去了，但是千裏之堤，潰於蟻穴。央視科教頻道有專家指出：

胃病延誤治療會發展成淺表性胃炎、萎縮性胃炎。

所以千萬別小看胃不舒服這件事，胃為我們的後天之本，調養好胃，一定程度上就是在養命。

胃病三分靠治，七分靠養

俗話說：“胃要三分治、七分養”，胃病是一種慢性病，要靠平時的溫養。

下麵給大家推薦3種夏季常見的水果，溫養您的胃。

1、水蜜桃

桃子屬於溫熱性質的水果，如果平時脾胃虛寒，有胃脹，胃痛，口幹，四肢發涼，大便溏稀的情況，那就可以將桃子蒸著來吃，在避免涼意的基礎上養護腸胃。

中醫上講，桃子味甘，微酸，性溫，生津潤腸養胃、補益氣血。

桃子含有較高的糖分，對於瘦弱者，常吃桃子不僅養胃，還能強壯身體，豐肌美膚。

桃子最大的特徵是在於其香味及甘味。如果要充分將此香味發揮出來，不應放在冰箱中。在乾燥的冰箱中，會使桃子的甘味不斷揮發，因此，應該把桃子存放在室溫中即可。

2、火龍果

火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能，火龍果果肉中籽粒中含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質，助胃腸蠕動。

火龍果也被譽為長壽果，含有一般水果少有的植物性白蛋白，有解毒功效，對胃黏膜也有保護作用。養胃的火龍果，優先選擇海南產的火龍果，與中國其他產區比，海南有著天然的優勢，熱帶性氣候日照最多、降雨量最少，這裏自然就成為了它們成長的搖籃。

胃潰瘍能吃火龍果，火龍果的營養價值非常高，富含維生素、微量元素、花青素等多種對人體有益的物質，不僅對胃壁有一定的保護作用，同時還可提高機體的免疫力和抗病能力。

3、八珍糕，由山楂、山藥等8種果物製成

八珍糕是裏面的配料：山藥、茯苓、薏米、麥芽、扁豆、蓮子、山楂、芡實，能非常好的健脾，保護脾胃。

現代中醫專家分析配方後發現：健脾養胃、補腎祛濕、益氣和中等，且香甜可口，而少藥氣，饑時可以食用，又可療疾。

健康長壽的標準有兩個：一個是長度，即壽命長；一個是品質，即沒有病或少生病。乾隆活到89歲且無疾而終，跟他長期注重養生有很大關系。脾胃為後天之本，人活著是靠它的，乾隆時時刻刻都注意保護脾胃，乾隆一輩子都在吃八珍糕，因為八珍糕補腎健脾養胃，對身體羸弱，需要補益的人吃非常好。