標籤: 自我催眠

Posted in 心理性格

怎樣自我催眠?

首先要意識到被催眠是進入一種恍惚狀態。你需要非常專注,但仍然可以意識到在周圍發生的事情。在一個安靜的地方坐在一把舒適椅子或斜靠在沙發上。確保衣服寬松和舒適,溫度不高不低。關掉燈光,讓環境不要太亮。當然,也沒有必要完全黑暗。