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歐米伽3脂肪酸含量高的食物

歐米伽3(Omega-3)缺乏癥已經成為一種流行病,并且與許多嚴重的健康疾病有關。這篇文章將揭示歐米伽3脂肪酸的最佳食物來源。盡管歐米伽3含量高的食物有很多,但最好是那些不需要身體轉換就可以直接使用的類型。這類食品包括: