對身體很好的四種食物盤點:排毒清腸,調理腸胃,呵護身體

  山竹營養豐富,抗氧化作用強,而且有保健功效。不過食用要適量,因為雖然正在研究中的氧雜蒽酮被指出可能有抗病效果,但過量攝入此物質會增加酸中毒的可能性。將山竹放在手心,兩只手的手指相扣。用手心擠壓山竹,直至山竹出現裂縫,沿著裂縫剝開,可以看到白色的果肉。
  葡萄
  葡萄具有超強抗氧化能力,是維他命E的50倍,能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化,也有皮膚維他命之稱,是維他命C的20倍,其中的酚花青素,據脂溶性及水溶性的特質,有美白護膚作用。

對身體很好的四種食物盤點:排毒清腸,調理腸胃,呵護身體

雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用,蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量,增強肌體的代謝功能。雞蛋中還含有較豐富的鐵,鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用,常吃雞蛋可以排毒清腸,調理腸胃,呵護身體。

對身體很好的四種食物盤點:排毒清腸,調理腸胃,呵護身體

紅豆是我們大家常見的穀類食物,既能清心火,也能養護腸胃。時又富含鐵質,能行氣補血,具有清熱去濕、補血安神的功效,同時還能給人體補充鉀離子,從而避免低鉀症的發生。而且其所含的皂角苷也有很強的利尿作用,夏季來點,具有祛濕排毒、疏通血管的作用。

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作者:Julie Selby
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來源:SH100K – 生活百科
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